Həkimlər yekdilliklə: “Narı dənəsi ilə yeyin!” Narı dənəsi ilə yemək olarmı, parlaq rəngli tumların faydaları və zərərləri Narda nə yemək lazımdır?

Bütün meyvələrin padşahı taclı narı Şərqdə belə adlandırırlar. Bu meyvənin faydalı xüsusiyyətləri qədim zamanlardan bəri məlumdur. Qədim yunanlar narın ruhda sevgi alovlandıra və bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlaya biləcəyinə əmin idilər. Bu gün bütün meyvələrin padşahının immunitet sistemini gücləndirdiyi və orqanizmin bir çox xəstəliklərlə mübarizə apardığı elmi şəkildə sübut edilmişdir.

Təbii vitamin və mineral kompleksi

B, A, C, E, PP qruplarının vitaminləri, kalsium, yod, dəmir, maqnezium, natrium, kalium, fosfor - faydalı xassələri olan narları səxavətlə mükafatlandırır. C vitamini ilə zəngindir - güclü immunitet üçün. Vitamin PP, kalium və maqnezium - ürək-damar sisteminin düzgün işləməsi üçün. Dəmir və vitamin B12 qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsini stimullaşdırır. Kalsium və fosfor dişləri və sümükləri gücləndirir, A və E vitaminləri dəri hüceyrələrinin bərpasını stimullaşdırır.

Yeri gəlmişkən, kalorisi 100 qram pulpa üçün cəmi 70 kkal olan narın tərkibində heyrətamiz amin turşuları var. Bu meyvədə onlardan 15-i var, üstəlik onlardan 6-sı yalnız ətdə olur və bitki qidaları üçün unikaldır. Və amin turşuları hüceyrələr üçün vacib tikinti materialı olduğundan, nar vegetarianlar üçün bir lütfdür.

Narın tərkibində olan digər unikal maddə punicalagindir. Nar pulpasının kimyəvi tərkibində də olan ellagik turşusu ilə yanaşı, güclü antioksidantdır. Maraqlıdır ki, meyvələrin kralında antioksidanların səviyyəsi, və ya ilə müqayisədə daha yüksəkdir. Elmi nöqteyi-nəzərdən bu, nar meyvələrində çoxlu miqdarda suda həll olunan polifenolların olması ilə bağlıdır.

Nəhayət, nar tərkibindəki tanin tərkibi ilə tanınır. Əslində ən çox tanenlər meyvədə deyil, nar ağacının qabığında olur. Amma yenə də nar şirəsində bunlar kifayət qədərdir. Buna görə də tez-tez ishal üçün qəbul edilir, həmçinin iltihablı diş ətləri və boğaz ağrısı ilə yuyulur. Bunun üçün ilk növbədə şirəsi düz su ilə seyreltilməlidir.

Nar hansı xəstəliklərə kömək edəcək?

Deməli, nar bir çox xəstəliklər üçün faydalı xüsusiyyətləri danılmaz olan meyvədir. Hətta belə bir fikir var ki, nar yemək xərçəngin inkişafını ləngidir və bədəndən şüaları çıxarır. Möcüzə meyvəsinin artıq sübut edilmiş müalicəvi xüsusiyyətləri arasında kəskin respirator virus xəstəlikləri ilə kömək edir. Onun şirəsi susuzluğu yatıracaq, orqanizmdə müdafiə mexanizmlərini işə salacaq və yüksək hərarəti salmağa və öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Nar ürək-damar sistemi xəstəlikləri olan insanlar üçün də faydalıdır. Belə ki, hipertoniya üçün bu meyvənin müntəzəm istifadəsi qan təzyiqini normallaşdırır. Bundan əlavə, nar sevənlər ürək əzələlərini gücləndirirlər.

Stresslisinizsə, bir nar yeyin və ağ pərdələri xilas edin. Onları qurudun və çaya əlavə edin. Bu vasitə sinir gərginliyini aradan qaldırır, sinir sistemini sakitləşdirir və gücləndirir.

Yandınız? Və burada nar köməyə gəlir. Seyreltilmiş suyu yandırılmış səthə çəkin. Sonra qurudulmuş və əzilmiş qabığı ağrıyan yerə səpin. Evdə qabıq tozu ehtiyatı yoxdursa, şirəsi ilə müalicə hər halda ağrıları aradan qaldıracaq.

Qurudulmuş nar qabığı yaxşı antihelminticdir. Bunun üçün dəmləmə hazırlayın: 50 q xırdalanmış qabığı 400 q soyuq suya qoyun və 5-6 saat buraxın. Sonra infuziya yarı azalana qədər aşağı istilikdə bişirin. Soyudulmuş bulyonu süzün və sərinləyin. Yaranan mayeni bir saat ərzində kiçik hissələrdə içmək. Sonra laksatif qəbul edin və 6 saatdan sonra lavman edin.

Nar şirəsi kosmetik məqsədlər üçün də istifadə olunur. Məsələn, sızanaqların müalicəsi, yaş ləkələrinin və çillərin aradan qaldırılması üçün. Üzünüzü ağartmaq üçün bu maskanı sınayın. Bir çay qaşığı nar şirəsini az miqdarda xama ilə birləşdirin. Nəticədə qarışığı 10 dəqiqə tətbiq edin və sonra isti su ilə yuyun.

Bundan əlavə, narın vaxtaşırı istehlakı ateroskleroz, şəkərli diabet, qan azlığı və orqanizmin tükənməsi zamanı orqanizmə profilaktik müsbət təsir göstərir. Bal ilə qarışdırılmış əzilmiş sümüklər diş ətinin iltihablı nahiyəsinə çəkilsə, diş ağrısını kəsər.

Belə ki, ailədə harmoniya olsun

Meyvə kralını pəhrizinizə daxil etmək cütlüyün cinsi həyatını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Nar həm kişi, həm də qadın orqanizmində hormonal tarazlığın bərpasına kömək edir. Ağrılı menstruasiya və ya menopoz zamanı bu meyvə bir qadının rifahını asanlaşdıracaq - qıcıqlanmanı aradan qaldırır, rahatlamağa kömək edir və baş ağrılarını neytrallaşdırır.

Bu meyvəyə üstünlük verən güclü cinsin nümayəndələri əla kişi gücü ilə öyünə bilərlər. Axı, nar qan damarlarının xolesterinin “çirklənməsini” azaltdığı üçün qan dövranını yaxşılaşdırır. Beynəlxalq İmpotensiya Tədqiqatları Mərkəzinin təcrübələrinə görə, müntəzəm olaraq nar şirəsi içən kişilərin 47%-nin potensialı artıb.

Pəhriz saxlayanlar üçün

Fiquruna baxanlar nara da fikir verməlidir. Bu möcüzəvi meyvənin kalori miqdarı yüz qramda cəmi 65-85 kkal təşkil edir. Daha az şirə var - təxminən 50.

Amma arıqlayanlar narın digər vacib xüsusiyyətlərinə daha yaxından nəzər salmalıdırlar. Bədəndən toksinləri mükəmməl şəkildə çıxarır və maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Ət və ya balıq yeməklərinə nar dənələri əlavə edin, həzmi aktivləşdirəcək.

Əgər narı dənələri ilə birlikdə yeyirsinizsə, onların tərkibindəkilər bağırsaqları təmizləməyə kömək edəcək. O, praktiki olaraq həzm olunmur, digər qidaların mədə-bağırsaq traktından daha sürətli keçməsinə kömək edir və ifrazı təşviq edir.

Amma bu o demək deyil ki, bütün gün nar dənələrini çeynəmək lazımdır. Bu, əlavənin iltihabı ilə dolu ola bilər. Ən azı bir neçə taxıl yeyin. Onlar hətta həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edəcəklər.

Nar ilə təmizləmə

Özünüz üçün bədənin toksinlərdən, toksinlərdən və çürümə məhsullarından nar təmizlənməsini təşkil edə bilərsiniz. Bunun üçün üç həftə nar suyu içmək lazımdır. Sxem aşağıdakı kimi ola bilər: ilk yeddi gün - gündə üç dəfə yarım şüşə, ikinci həftə - eyni miqdarda, lakin gündə iki dəfə. Təmizləmənin üçüncü mərhələsində istehlakı ½ stəkana qədər azaldın.

Əsas yeməklər arasında şirə içmək daha yaxşıdır. Sadəcə unutmayın ki, təzə sıxılmış olmalıdır. Mağazada tetra paketində alınan məhsul istənilən faydanı gətirməyəcək. Nar təmizləmə kursu ildə üç dəfə həyata keçirilə bilər.

Ancaq unutmayın ki, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri üçün belə bir pəhriz böyük problemlərlə nəticələnə bilər. Həkiminizlə məsləhətləşməyinizə əmin olun.

Gözləyən analar üçün

Nar hamiləlik dövründə də faydalıdır. Bu dövrdə bir qadının cəsədi dəmir çatışmazlığı ilə xarakterizə olunur. Anemiyanın qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün həkimlər gələcək anaya pəhrizinə nar və ya nar şirəsi daxil etməyi məsləhət görürlər. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl yarım stəkan içmək lazımdır. Maraqlıdır ki, bu meyvəni yemək həm də vaginal əzələlərin güclənməsinə kömək edir. Yeri gəlmişkən, əgər siz sadəcə körpə planlaşdırırsınızsa, dövrünüzün ilk 7-10 günü ərzində 1 stəkan nar şirəsi için. Bu, yumurtalıqlar tərəfindən hormonların istehsalını normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Ancaq yenə də qumbaraatanlara qapılmamalısınız. Tez-tez istehlak edildikdə, mədə yanmasına səbəb olur və hamilə qadında qəbizliyə səbəb ola bilər. Gündə birdən çox meyvə yemək tövsiyə edilmir.

Süd verən ana nar yeyə bilərmi? Mütəxəssislər deyirlər ki, bəli, amma ehtiyatla. Kiçik bir ovuc taxıl yeməyə və ya həmişə su ilə seyreltilmiş yarım stəkan suyu içməyə çalışın. Körpənin ananın belə qidalanmasına reaksiyasını izləmək üçün bunu günün əvvəlində etmək məsləhətdir. Əgər 6-10 saat ərzində uşaqda heç bir allergiya və ya həzm problemi əlamətləri görünmürsə, onda ara-sıra sevimli meyvələrinizlə əylənmək mümkündür.

Əgər siz və ya uşağınız allergiyaya meyllidirsə, digər qırmızı meyvələr kimi nar yeməkdən çəkinməlisiniz. Mağazada satın alınan şirələrlə təcrübə etməməlisiniz - onların tərkibində çoxlu konservantlar və digər zərərli kimyəvi maddələr var.

Qumbaralar kimlər üçün əks göstərişdir?

Ancaq kiloqramlarla nar almaq üçün mağazaya qaçmağa tələsməyin. Böyük miqdarda nar şirəsi yüksək turşuluğuna görə diş minasını məhv edə bilər. Dişlərinizi qorumaq üçün onu içməzdən əvvəl bir az çeynəmək və suyu seyreltilmiş və saman vasitəsilə içmək məsləhət görülür. Aşağı təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, bu meyvənin istehlakını məhdudlaşdırın.

Anusdakı hemoroid və çatlar üçün nar yanma və narahatlığa səbəb ola bilər. Nar pəhrizi xroniki qəbizlik üçün də vəziyyəti pisləşdirəcək.

Digər parlaq rəngli tərəvəz və meyvələr kimi, nar da allergiyanın şiddətlənməsinə səbəb ola bilər. Allergeniniz çiçəkli bitkilər olsa belə, təhlükəli bir dövrdə vəziyyəti daha da ağırlaşdıra biləcək qidaların istehlakını məhdudlaşdırın.

Nar qabığının və ya qabığının həlimləri ilə başınıza gəlməməlisiniz. Onların tərkibində zəhərlənməyə səbəb ola biləcək alkaloidlər var. İlk simptomlarda - zəiflik, başgicəllənmə, konvulsiyalar, bulanıq görmə, qan təzyiqinin artması - dərhal təcili yardım çağırın.

Pankreatit, qastrit və xoralar üçün turşuların (sitrik, tartarik, alma və s.) yüksək tərkibinə görə, narı pəhrizdən xaric etmək də şiddətlə tövsiyə olunur. Hər bir konkret vəziyyətdə bu meyvənin faydaları və zərərləri yalnız həkim tərəfindən qiymətləndirilə bilər.

Yetişmiş narı necə seçmək olar?

Məyus olmamaq üçün mağazada və ya bazarda narları diqqətlə seçin. Yetişmiş meyvələr möhkəm olmalıdır. Əgər nar yumşaqdırsa, yəqin ki, düzgün daşınmayıb. Yolda dondular, yoxsa meyvə artıq xarab olmağa başlayıb.

Yetişmiş və şirin meyvənin əsas göstəricisi qabıqdır. Quru və taxıllara sıx şəkildə bitişik olmalıdır. Meyvə yetişməmiş yığılarsa, qabığı hamar və çiçəyin yerləşdiyi çuxur yaşılımtıl rəngdə olar.

15:42

Bir çox insanlar narı - qan tərkibini yaxşılaşdırmağa, immunitet sistemini gücləndirməyə, ürək və həzm sisteminin işini normallaşdırmağa kömək edən dadlı və ya sağlam meyvələri sevirlər. Ancaq pulpa ilə hər şey aydındırsa, içəridəki ağ toxumlar bir çox sual doğurur.

Narı çəyirdəkli yemək olarmı, çəyirdəkli narın orqanizmə daha çox faydası və ya zərəri varmı?

Nar ləpəsi sağlamlıq üçün faydalıdırmı?

Meyvə toxumlarına davamlı nişasta, sellüloza, polisaxaridlər daxildir, birləşdikdə kompleks karbohidratlardır. Bəzən həzm fermentləri sərt lifi tamamilə həzm edə bilmir, lakin faydalı bağırsaq mikroflorasının emalından keçir.

Nar dənələrini qəbul edə biləcəyiniz sualının cavabı xüsusi nar çeşidindən asılı olacaq.

Bəzi meyvələrin yumşaq, kiçik toxumları, bəzilərinin isə sərt, iri toxumları var. Böyük taxılları çeynəməyə çalışsanız, diş minasına zərər verə bilərsiniz.

Taxılların yumşaq bir toxuması varsa, istifadə üçün heç bir kontrendikasyon və ya ağız boşluğunun xəstəlikləri yoxdur, onda meyvə toxumla yeyilir. Tərkibindəki qida komponentlərinin daha yaxşı mənimsənilməsi üçün, pulpa və toxumları hərtərəfli çeynəməyə çalışın.

Nar toxumlarından istifadə etməyin alternativ yolu var. Onları quruda və qəhvə dəyirmanında üyüdə bilərsiniz. Bioloji qida əlavəsi kimi istifadə edin.

Nar toxumlarının faydalarını artırmaq üçün bu ekzotik meyvəni düzgün şəkildə kəsmək lazımdır. Yanlış kəsildikdə, dənəvər komponentlər faydalı xüsusiyyətlərini itirə bilər.

Nar toxumu ilə yemək üçün bu təlimatlara əməl edin:

Bıçaqla yuxarıdan çiçəklənməni çıxarın.
Kəsikdən meyvənin dibinə qədər kiçik kəsiklər edin, gövdəsi toxunulmaz olsun. Lobulların dərinləşdiyi yerdə çentiklər edilməlidir. Onlardan heç bir şirə axmamalıdır.
Meyvələri üfüqi bir səthə qoyun, əllərinizlə üstünə basın ki, dilimlər ləçək kimi açılsın.
Bir dilim ayırın, toxumları ilə birlikdə pulpa yeyin, yaxşı çeynəyin.

Elena Malışeva sizə məlumat verəcək:

Faydalı xüsusiyyətlər

Alimlər artıq təsdiq ediblər ki, nar dənələri onun şirəsi və ya pulpasından heç də az faydalı deyil.

Bu kompozisiya bədənin hormonal səviyyələrini normallaşdırmağa kömək edir, onun pozulması bir sıra mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.

Digər taxıllara lif daxildir, bu, bədənin təmizlənməsini və sağlam çəki itirməsini təmin edir.

Əgər bütün meyvəni yeyirsinizsə, hər bir toxumu yaxşı çeynəsəniz, çox az kalori sərf edərək, tezliklə toxluq hiss edəcəksiniz. Nar toxumlarının tərkibində çoxlu miqdarda vitaminlər və faydalı mikroelementlər də var, ona görə də onlar süni mənşəli bioloji əlavələrə alternativ ola bilərlər.

Taxılların tərkibindəki komponentlərin sidik-cinsiyyət sisteminə müsbət təsiri də sübut edilmişdir.

Onları müntəzəm istifadə edən qadınlar ağrılı menstruasiya problemindən xilas ola bilərlər. Kişilər üçün bu eyni komponentlər olanlar üçün dəyərlidir potensialı yaxşılaşdırmağa və prostat adenomasının qarşısını almağa kömək edir- ümumi xəstəlik.

Bu meyvənin sağlamlıq faydaları, narın toxumları ilə yeyilməsinin mümkün olub-olmaması və bunu necə düzgün etmək barədə aşağıdakı videoya baxın:

Nə üçün zərərlidirlər, əks göstərişlər

Narı dənəsi ilə yemək zərərlidirmi? Təbii ki, onların da mənfi xüsusiyyətləri var. Bədən onları praktiki olaraq qəbul etmir.

Bir tərəfdən, bu bir artıdır, çünki bağırsaq divarları nəcis böyümələrindən təmizlənir, lakin digər tərəfdən bu, xüsusilə uşaqlarda qəbizliyə səbəb ola bilər, buna görə də dölün təmizlənməsi daha yaxşıdır.

Mədə və bağırsaqların xroniki xəstəliklərindən əziyyət çəkirsinizsə, taxıl istehlak etmək də qadağandır.

Toxumların tərkibindəki efir yağları qan təzyiqini aşağı salır. Onlar hipertansif xəstələr üçün faydalıdır, lakin hipotenziv xəstələr onlardan istifadə etməkdən çəkinməlidirlər.

Meyvənin qabığını necə düzgün soymaq olar

Toxum yemək istəmirsinizsə və ya əks göstərişlər buna icazə vermirsə, onları meyvədən necə çıxaracağınızı öyrənin. Təmizləmə, giləmeyvə dərhal partladığından, şirəsi töküldüyündən və toxum qaldığından, hətta pulpa da olmayan təmiz suyu əldə etməyə kömək edəcəkdir.

Böyük, yetişmiş nar seçin. Belə meyvələrin daha böyük giləmeyvə və daha şirin suyu var. Əvvəlcə narın qabığını soymaq lazımdır. O, kobuddur, bunu etmək asan deyil:

Bir şüşə və ya plastik lövhə götürün. Taxta əşyadan istifadə etməyin: bu baxımdan gigiyenik deyil və nar şirəsi ağacı çox tez ləkələyir.
Giləmeyvələri çıxaracağınız qabları hazırlayın. Şüşə olsa daha yaxşı olardı.
Paltarınızı çirkləndirməmək üçün önlük taxın.
Kəskin bir bıçaq götürün və əvvəlcədən yuyulmuş meyvənin qapağını kəsin ki, giləmeyvə və onların arasındakı təbəqələr görünsün.
Giləmeyvə zədələnməməsi üçün bıçaqla dayaz kəsiklər edin.
Yanlardan nar kəsimini qıraraq dilimləri də aça bilərsiniz. Bunu bir qabda edin.

Narın qabığı soyulub membrana çəkildikdə, toxumlarını çıxarmaq asan olacaq.

Narın qabıqlarını və toxumlarını çıxarmağın başqa bir yolu var.. Nəticədə pulpa və şirə qalacaq:

Meyvələri isti su ilə yuyun.
Altını və qapağı kəsin.
Meyvələri "meridianlara" kəsin. Bu, qabığa aiddir - içəri kəsilməməlidir.
Dərin bir qab hazırlayın və soyuq su ilə doldurun.
Narı suda parçalayın.
Lazımsız hissələr səthə üzəcək. Onları toplamaq lazımdır.
Suda bir az giləmeyvə qalmalıdır. Sıxıldıqda şirənin bir hissəsi suya töküləcək, sümüklər isə boşqabın dibində qalacaq.
Siz suyu və çuxurları bir süzgəcdə ata bilərsiniz və ya sadəcə şirəsi və pulpa olan suyu ata bilərsiniz.

İndi qumbarada artıq heç nə olmayacaq. Bu mayeni sadəcə içə bilərsiniz, çünki o, artıq su ilə seyreltilmiş tam hüquqlu bir şirədir. Təmizlənmiş və ya qaynadılmış su istifadə etmək məsləhətdir.

Nar suyunu seyreltilmədən içmək tövsiyə edilmir, çünki onun tərkibində mədənin divarlarına aqressiv təsir göstərən çoxlu miqdarda üzvi turşular var.

Şirəni 1: 3 nisbətində su ilə seyreltin. Əgər toxumu olan bir meyvə yemək qərarına gəlsəniz və bunun üçün heç bir əks göstəriş yoxdursa, bunu etməkdən çəkinməyin və daha da böyük fayda əldə edin.

Sizi narın qabığını necə soymaq və ondan üç növ istifadə haqqında videoya baxmağa dəvət edirik.

Narın bir çox faydalı xüsusiyyətləri var və həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün tövsiyə olunur. Ancaq evinin pəncərəsindən nar ağacının çiçəklənməsini seyr etməyənlərin çoxu üçün bu meyvələr soyuducuda olduqca nadir qonaq olaraq qalır. Beləliklə, qırmızı meyvənin düzgün istifadəsi ilə bağlı suallar yaranır, məsələn, nar toxumu ilə yemək mümkündürmü.

Qabıqdan toxuma qədər şəfa

Cənub meyvəsinin bir az turş, şirin, bir az turş dadı sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün təbii məhsullara üstünlük verən hər kəsə tanışdır. Pulpanın faydaları bunlardır:

qan tərkibinə faydalı təsir;
mədə-bağırsaq traktının normallaşdırılması;
ürək əzələsini gücləndirmək.

Taxıllarla eyni maddələri ehtiva edən, lakin cəmi iki dəfə çox olan qabıqların faydaları da şübhəsizdir:

vitaminlər (C, PP, B qrupu, A);
iz elementləri və minerallar (dəmir, kalsium, kalium, yod, fosfor).

Bəs narı dənəsi ilə yemək olarmı və onlardan bir faydası olacaqmı? Həkimlərin cavabı aydındır: bəli, mümkündür.

Həm rahat, həm də faydalı

Nar dənələri o qədər kiçikdir ki, pulpasını toxumdan ayırmaq mümkün deyil. Və əgər siz bu meyvənin pərəstişkarısınızsa, o zaman, milyonlarla başqaları kimi, yəqin ki, taxılları bütöv udacaqsınız. İnanın, bu, yemək əlverişsizliyinə görə özünüzə qumbaraları inkar etməkdən daha yaxşıdır (və belə insanlar var).

Alimlər sübut etdilər ki, nar şirəsi, pulpası və qabığından yalnız toxumlar daha sağlamdır. Və hamısı onların heyrətamiz balanslaşdırılmış tərkibi sayəsində. Poli doymamış turşuların və E vitamininin birləşməsi sümük toxumasının və sinir hüceyrələrinin bərpasına kömək edir. Kiçik toxumlarda "pəhriz" adlanan lif var. Məhz bunun sayəsində insan tez doyur, lakin həddindən artıq yeməyir - nar arıqlamağa belə kömək edir. Nükleollar həzm olunmur və onların sərtliyinə görə bağırsaqları yaxşı təmizləyir, nəcis qalıqlarını divarlarından çıxarır. Bundan əlavə, sümüklər:

insan hormonlarının səviyyəsini normallaşdırmaq. Bu, Yerin hər ikinci sakini hormonların istehsalında və fəaliyyətində pozğunluqlardan əziyyət çəkdiyi müasir şəraitdə xüsusilə vacibdir;
menstruasiya zamanı narahatlığı aradan qaldırmaq;
erektil funksiyanı yaxşılaşdırmaq;
prostat adenomasının simptomlarını aradan qaldırır.

Uşaqların sonunda sual işarəsi və ya nöqtə ola bilərmi?

Nar yüksək turşuluqlu məhsuldur. Buna görə də 1 yaşdan kiçik uşaqlar üçün istifadəsi tövsiyə edilmir. Və növbəti 2 ildə uşaqlara 1:1 nisbətində su ilə seyreltilmiş təzə sıxılmış nar suyu vermək daha yaxşıdır. 3 yaşdan yuxarı uşaqlara nar toxumu ilə yemək olarmı? Bəli, kiçik uşağa qırmızı taxıllar verə bilərsiniz, hətta toxumlarla da, ancaq onu aşmamağa çalışın. Uşaqlara həftədə 1-dən çox meyvə verilməməlidir, əks halda onlar şiddətli qəbizliyə və ya appendisitin inkişafına səbəb ola bilər. Beləliklə, faydalarına baxmayaraq, nar dənələri uşağın sağlamlığına da zərər verə bilər. Ancaq təkcə gənc nəsil deyil!

Əks göstərişlər

“Kiçik dozada dərmandır, böyük dozada zəhərdir” gözəl ifadəsi nar dənəsini çəyirdəklə yeməyin hikmətini inkar edənlərin ən mühüm arqumenti sayıla bilər. Bunun səbəbi, böyük miqdarda həzm olunmayan ləpələrin səbəb ola biləcəyi:

qəbizlik;
həzmsizlik;
Bağırsaq işində pozğunluq, bəzən şiddətli ağrı.

Uşaqlarda olduğu kimi, böyüklərdə də appendisit tutması ola bilər.

İnsanlar:

mədə turşuluğunun artması (çünki döl bu göstəricini daha da artıracaq);
duodenal və ya mədə xorası;
qastrit (xüsusilə yüksək turşuluq ilə birlikdə);
aşağı qan təzyiqi (meyvənin açıq bir hipotonik xüsusiyyəti var).

Sadə tövsiyələr xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Nar toxumu ilə necə yemək olar?

cənub ağacının meyvəsi yetişmiş olmalıdır (belə bir ağacın "üstində" qurudulmuş "tac" var və bütöv bir narın qabığını sıxdıqda cırıltı səsi eşidilir);
bütün lazımi faydalı elementləri əldə etmək üçün bir yetkinin həftədə 2 nar yemək lazımdır;
Boş bir mədədə taxıl yeməməlisiniz, çünki bu, ürək yanmasına səbəb ola bilər;
Bütün meyvəni bir neçə dozaya bölmək daha yaxşıdır - bu, bədənin emalını asanlaşdıracaq.

Hər kəs qiymətsiz qranat haqqında bilir. Bəziləri onu qeyri-adi dadı və faydalarına görə sevir, bəziləri isə müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə. Amma bu yazıda bir çox insanın yeməməyə üstünlük verdiyi nar dənələrinin faydalarına diqqət yetirəcəyik. Beləliklə, nar dənələrinin bədənimiz üçün faydalarını və zərərlərini təsvir etməyə başlayaq.

Nar toxumlarının faydaları nələrdir?

Nar dənələri insan orqanizminə daxil olanda həzm olunmayan liflə zəngindir. Bunun sayəsində qida həzm sistemindən daha sürətli keçir. Nar dənələri insan orqanizmini pis xolesteroldan və insan bakteriya və viruslarının yaratdığı zərərli maddələrdən təmizləyir.

Nar toxumlarında çoxlu miqdarda E vitamini və çoxlu doymamış turşular var ki, bu da insanın hormonal balansını yaxşılaşdırır. Sümüklər menstruasiya zamanı ağrı və ağır ifrazatdan əziyyət çəkən qadınlar üçün də faydalıdır.

Narın tumları və pulpası sayəsində hemoglobin yüksəlir və bu, qadınlarda qan azlığı riskini aradan qaldırır. Nar dənələri kişilər üçün də əvəzsizdir. Çin inancına görə, nar dənələri yeyən kişi kişiliyini bərpa edə və gücləndirə bilər. Yaxşı, indi nar toxumlarının hansı faydalı xüsusiyyətləri olduğunu öyrəndik. İndi insan orqanizminə münasibətdə onun mənfi xüsusiyyətləri haqqında bir az.

Nar dənələri niyə zərərlidir?

Nar dənələrinin sərtliyi diş ətinizə zərər verə bilər, onların iltihabına və şişməsinə səbəb ola bilər ki, bu da özlüyündə xoşagəlməz haldır. Belə bir fikir də var ki, çoxlu miqdarda nar dənələri yeyilsə, appendisit iltihabı yarana bilər. Həmçinin, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri və xroniki mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanların qida rasionundan nar dənələri tamamilə və ya qismən xaric edilməlidir. Əlbəttə ki, toxumlu nar kiçik uşaqlara ehtiyatla verilməlidir, çünki narın tərkibində büzücü maddələr var, bu da uşaqda qəbizliyə səbəb ola bilər.

Nar toxumu ilə yemək olarmı?

Yuxarıda deyilənlərin hamısından belə nəticəyə gəlmək olar ki, nar dənələri həm faydalıdır, həm də bəzi mənfi xüsusiyyətlərə malikdir. Ancaq normal miqdarda istehlak edilərsə, bu, yalnız bədənə fayda verəcəkdir.

Çətin ki, bunu təxmin etmisiniz.

Nar bəzək bitkisi bizə öz möcüzəvi meyvələrini - narları payızın sonlarında verir.
Onlar Eden bağında bitən və İncildə “cənnət almaları” adlandırılanlar idi. Adəm və Həvva dövründən bəri insanları bu yaqut külçələrində bu qədər cəlb edən nədir?

Onların müalicəvi xassələri qədim hind əlyazmalarında və yunan kitablarında səslənmişdir. Bu gün isə nar öz populyarlığını itirməyib. Düzgün nar meyvələrini necə seçəcəyinizi və onların bədənə necə kömək edə biləcəyini öyrənin.

1. Hemoqlobini artırır. Narın ən məşhur xüsusiyyəti qan azlığı ilə mübarizədir. Anemiya zamanı seyreltilmiş nar suyu gündə 3 dəfə 0,5 stəkan yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 2 ay içilir.

2. Qurdları xaric edir. Yetişmiş nar qabığında güclü antihelmintik təsir göstərən peltierin, izopelletierin və metilizopelletierin alkaloidləri var. Qurdlardan qurtulmaq üçün 40-50 q xırdalanmış qabığı 400 q soyuq suda 6 saat dəmləyin, sonra mayenin yarısı buxarlanana qədər vam odda qaynadın. Soyudulmuş bulyonu süzün və bir saat ərzində kiçik hissələrdə için. Bir saatdan sonra laksatif içmək, 4-5 saatdan sonra isə lavman etmək.

3. İshalın qarşısını alır. Narın qabığı və meyvələri büzücü xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də ishal, kolit və enterokolit əleyhinə istifadə olunur. Yetkinlər yeməkdən sonra gündə 3 dəfə qurudulmalı, qabığı üyüdülməlidir və bir çimdik götürməlidir və bu məqsədlə uşaqlara yarısı su ilə seyreltilmiş təzə sıxılmış şirə verilə bilər. İnfeksion ishal zamanı nar qabığının tərkibindəki polifenollar dizenteriya çöpünün və digər patogenlərin böyüməsini azaltmaqda təsirli olur.

4. Ağız və boğazı dezinfeksiya edir. Nar qabığının və ya şirəsinin sulu həlimi boğazı (boğaz və faringit zamanı), ağzını (gingivit və stomatit zamanı) qarqara etmək üçün istifadə olunur. Taninlər ağrıları aradan qaldırır, üzvi turşular isə infeksiyanı məhv edir.

5. İnsulini əvəz edir. Nar meyvələri nəinki məqbul, həm də şəkər xəstələri üçün faydalı olan azsaylı şirniyyatlardan biridir. Bunun üçün gündə 4 dəfə yeməkdən əvvəl 60 damcı suyu içmək lazımdır. Artıq 3-cü gündə qan şəkərinizin səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.

6. Radiasiyanı aradan qaldırır. Nar şirəsi radioaktiv izotoplarla işləyən və ya yüksək radiasiya zonasında yaşayan hər kəs üçün çox faydalıdır.

7. Dərini sağaldır. Yağlı dəriniz, sızanaq və ya irinli səpgilər var? Yüngül qızardılmış, əzilmiş nar qabığından kərə yağı və ya zeytun yağı ilə maska hazırlayın. Soyuducuda saxlayın və həftədə 2 dəfədən çox olmayan dəriyə çəkin. Qurudulmuş qabığın tozu yanıqları, çatları və cızıqları effektiv şəkildə müalicə edə bilər.

8. Qan təzyiqini azaldır. Nar dənələri hipertansif xəstələrdə qan təzyiqini çox yumşaq şəkildə azaldır. Qurudulmuş və çaya əlavə edilən nar meyvələrindən olan membranlar sinir sistemini sakitləşdirməyə, narahatlığı aradan qaldırmağa və gecə yuxusunu yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

9. Hormonların aktivliyini artırır. Nar dənələrində orqanizmdə hormonal tarazlığı bərpa edən yağlar var. Buna görə də, nar dənələrini tüpürməyin - xüsusilə ağrılı dövrlər, baş ağrıları və ya menopozunuz varsa, onları yemək lazımdır.

10. İltihabı aradan qaldırır. Müxtəlif iltihablı xəstəliklərdə (böyrəklər, qaraciyər, qulaq və gözlər, oynaqlar, ginekoloji orqanlar) nar qabığının həlimi kömək edir. Bunu belə hazırlayın: 1 stəkan qaynar suya 2 çay qaşığı xırdalanmış qabıq tökün, su banyosunda 30 dəqiqə qaynadın, süzün, sıxın və qaynadılmış su ilə orijinal səviyyəyə qədər seyreltin. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl gündə 2-3 dəfə 50 q qəbul edin.